jem nie jem

[...] bys sie zdziwił moje posiłki to jedna kanapka o 7 rano o 10 1 składana(szynka pomidor ser) o 14 tez jedna składana po 17 przychodze z pracy mam obiad i potem juz nic nie jem to raczej nie jest az tak wiele jak patrze na innych chuderlaków jak jedza 2 razy wiecej odemnie vipssclub dzieki za normalna odpowiedz i poczytam o tych srodkach :)

[...] dni nietreningowe dodatkowo do posiłku o 14:30 dodaję 50g ryżu. Kolejne 50g ryżu i puszka tuńczyka wskakują na porę carbo i białka którego w dni nietreningowe oczywiście nie jem. Czy jest to dobre rozwiązanie? -Bilans kaloryczny wychodzi taki sam w dni treningowe i nietreningowe, tak powinno być? -Czy przedstawioną dietę po 2 miesiącach należy [...]

Nie no nie jem tego jeszcze :p ok już wiem wszystko co chciałem wiedzieć z tematu konia.Dzięki za pomoc ;)

Smieszny jestes , myslisz ze nic nie jem ? Łatwiej jest jesc wszystko co sie chce bo przeciez ,, musze rosnac , w******lam co chce , jestem pakerem " - z zalana morda i brzuchem jak u Ogra <lol> . Nie wypowiadam sie tutaj o Tobie , zebys sie nie czul urazony ;) Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-06-24 11:05:26 Zmieniony przez - [...]

-mu i wlasnie wtedy duzo slodyczy i wogle tylko na slodyczach fast foodach niezdrowym jedzeniu i slodkich soczkach zylem zmienilem jedzenie nie jem slodyczy wgl prawie i nie wiem co wsadzac w diete, glownie na tej diecie 2000tys-2500tys calorii schudlem z 89 na 77-8 w pol roku/7miesiecy max. i uroslem 10cm wiec ladnie. powiedzcie jeszcze co [...]

[...] najczesciej do obiadu jest wtedy jeszcze godzinka. - carbo - w dni nietreningowe zostaw carbo w spokoju bo nawet dużo węgli masz w diecie !!! ale w dniu nietreningowe nie jem makaronu z serem, do ktorego przyzywczailem sie po treningu, wiec sa dwie mozliwosci: albo dodatkowa porcja gainer'a albo carbo mysle, ze tutaj moze wlasnie chodzic o ta [...]

[...] temacie :) Bez przesady, chcę przybrać masy mięśniowej. Jestem dość chudy, i dlatego siłowni to raczej mój priorytet. Jeżeli chodzi o odżywki, to chodzi mi o to. Że ja nie jem specjalnie dużo. I dlatego chciałbym uzupełnić te braki białkiem. szczególnie trec mass o smaku czekoladowym, bardzo lubię czekoladę :D także to byłoby dobrym [...]

To mogę dać do każdego posiłku warzywo z tym też nie ma problemu tylko nie chcę już żadnych kasz ,makaronów bo nie daje rady tego zjeść... Jem nie raz np dwa pomidory + ogorek ,brokuły na prawdę rożnie. A tak w ogóle co ma jeszcze zdrowe tł oprócz Oliwy z oliwek i oleju lnianego bo starsznie drogo to wychodzi... Ryba starczy raz w tygodniu [...]

[...] skoro mam trochę wolnego czasu? zawsze to dopomoże zgubić nieco cm. przy dobrej diecie. A co do mojego nie jedzenia od 17:00. Wiem że nie jest skazane jeść po nocach. Ja nie jem po prostu kolacji kończę na obiedzie a potem tak powiedzmy o 18 zjem jakiś owoc ewentualnie jogurcik. Staram się dosyć bardzo obniżyć spożywane kalorie tak do hmm 1500?. [...]

[...] zdrowych składników odżywczych, przez co zwyczajny brak kalorii rekompensujesz sobie wcinaniem śmieci. Napady na słodkie mam zawsze wtedy, kiedy opuszczę posiłek, długo nie jem i mam jakąś aktywność fizyczną. I wtedy też pudełko baryłek z likierem może wpaść na jeden raz, choć na codzień jak zjem MilkyWaya to jestem przesłodzony. Na pewno zdrowo [...]

qazar nawet jeśli chodzi o te droższe? np za puszkę z 7zł ? ja osobiście nie jem tego w ogóle bo za tą cene wole wołowiny nakupić ale pytam z ciekawości choć wiadomo że cena nie zawsze odpowiada jakości

[...] woda (pycha jest :P) ma sporo omega 3 tez i dziala zdrowotnie na przewod pokarmowy. Warzywa w kazdym posilku sa wiec po co mowisz zebym dal warzywa :P jedynie na noc nie jem warzyw bo mi wystarczy taka ilosc raczej? LC czytalem nie chce jechac zadnycm schematem, nie chce sie do czegos zmuszczac. Poprostu ustailem sobie ze WW bede jadl przed i [...]

zapomnialam dodac ze nie jem slodyczy nie pije kawy i alkoholu.chce zrzucic z brzucha tylu i ud.

Dwie poprawki: Udo 62cm Odżywianie: nie jem słodyczy Po prostu przeoczylem, a to byl wzór z forum.

"Oczywiście nie jem też fast foodów,słodkich rzeczy(chrupki,czekolady itd) " chcesz zmienić skład ciała a jedyne co robisz to nie jesz śmieci ?? Jeśli nie masz dostępu do siłowni - dział trening w domowych warunkach . pozdrawiam .

[...] się coś co zwie się psychika i o czym mi na studiach (fizjoterapia) ciągle trąbią. Człowiek nie może jechać z dietą, ćwiczeniami na maxa, to nie przejdzie, bo w końcu zryjemy sobie psyche! człowiek to ciało i umysł, jedno bez drugiego nie będzie funkcjonować. Potrzeba zachować równowagę, popadjąć w nadmierny trening czy dietę, której [...]

[...] mięsnia przy regularnej suplementacji! Co do rozstepów - jeśli Chcesz coś z tym zrobić - poszukaj w wyszukiwarce (było nie raz) i/lub wpadnij do Dziewczyn z działu URODA! Odnośnie "rano nie jem prawie nic" - bez porannego posiłku (śniadania) nie wychodż nawet z domu! Niech to będzie nawet lekki posiłek ale musi być uwzględniony!

ja nie jem tylko kuje dobre wino brałem alphy i wygląd jakis tam mam to wiem co mowie tłuszczu mam mało

Dzięki za odpowiedź. Od kad pamiętam ja nie jem dużo. Przed redukcja to ja jadllem dwa razy na dzień do syta i tyle, teraz jest lepiej i czuje sie na jedzony. Ja nie wiem czy bede w stanie tyle jedzenia w siebie zmieścić. Ponad to choruje na refluks i gdy czuje, ze nie jestem pełny to nie mam zgagi. Jak zjem więcej to jest problem. Ogolnie [...]

bo tak pisali na naszym forum remiku a chodzi o to ze np nie jem owsianki i do tego 100 gr orzechow ja rozumiem o co chodzi tylko pytam jaki jest tego cel żeby nie łączyć tych dwóch makroskladników?